Witam. Gdy ćwiczę podnoszenie na drążku lub inne siłowe wyciskania często boli mnie lewe biodro przy poruszaniu/chodzeniu. Czym to może być spowodowane?? Jak to leczyć bo potem 2-3 dni mam wyłączone przez ból z ćwiczeń
Ciekaw jestem na czym będzie polegała weryfikacja ? Pewnie jakiś zestaw ćwiczeń...? A właśnie nie, będzie ważenie i ogólna kontrola stanu zdrowia.8-) Kto będzie to sprawdzał ...lekarz specjalista ?
[...] reagować na odpowiedzi, które nie zachwalają Twojego wyboru. Wydaje mi się, że stojeden chciał przekazać, że co nagle to po diable. Zresztą sięgasz po wysoką półkę, twierdz iż animal cuts może być za ssłaby, a np nie napisałeś co wcześniej brałeś, z czym miałeś do czynienia. A o ankiecie, która jest w regulaminie to już w ogóle można pomarzyć.
[...] liczbie serii w zbliżonym ciężarze do 50-60% maksa. Wykonasz tak dynamiczny ruch w 12 powtórzeniu jak w 2? Nie znam się na teorii siły dynamicznej i eksplozywnej, nie wiem czym się różnią, ale u mnie nie ćwiczy się 2-3 powtórzeń z ciężarem 50-60%. Raczej czasówki 15-30 sekund z krótkimi przerwami. Pełna dynamika i umiarkowany ciężar. Piszę o [...]
witam, czym podbić apetyt na masie? wiem, że jest megace, ale nie znam się tym poza tym, że to syrop i prolaktynę trzeba kontrolować. jakie dawki? jakieś inne opcje? peptydy pewnie dodatkowe pytanie: czy trzeba dawkować regularnie lub np tylko na jakiś czas przed posiłkiem gdy czujemy że może być ciężko zjeść?
[...] liczbie serii w zbliżonym ciężarze do 50-60% maksa. Wykonasz tak dynamiczny ruch w 12 powtórzeniu jak w 2? Nie znam się na teorii siły dynamicznej i eksplozywnej, nie wiem czym się różnią, ale u mnie nie ćwiczy się 2-3 powtórzeń z ciężarem 50-60%. Raczej czasówki 15-30 sekund z krótkimi przerwami. Pełna dynamika i umiarkowany ciężar. Piszę o [...]
[...] bombkę. Chłopie w jakiej ty rzeczywistości żyjesz. Już pewnie w ue żyje kilkanaście milionów ludzi wyznających islam, mogących na legalu przekraczać granicę. Więc to o czym piszesz to jakieś science fiction. Nie ma co się tak podniecać. Jesteśmy w ue i schengen. Może jakbyśmy mieli taki ustrój i pozycję jak chiny to moglibyśmy sobie robić [...]
[...] się dietę i suple jak się samemu mieszka gotuje i zarabia na wszystko . Choć praca dzieci żona i obowiązki też ograniczają okropnie głównie czas Co do autora. Tu nie ma o czym myśleć . Nie jesteś chory obloznie więc trzeba wstać i działać. Mi kopa do działania dała operacja i pobyt w szpitalu :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-01 [...]
[...] przed zawodami. W zasadzie zrobiłem na podstawie odpowiedzi zarysowy plan: Licząc do startu: 4 tydzień bez zmian 3 tydzień - 80% 2 tydzień - 65% 1 tydzień - 50% Przy czym gdzieś w okolicy 7-10 dni do startu pobiegnę na maxa 10km celem wbicia szpilki (tak to robią najlepsi) i o ile jestem ignorantem treningowym, o tyle w kwestii wypoczynku [...]
[...] ,,Kolego'' klarownie i dobitnie odpowiedziałem Ci na Twoje pytanie - nie czytaj między wierszami. Przychodzisz tu na forum, mówisz, że nie możesz ujawnić swojej diety po czym piszesz czy odstawienie przetworzonych produktów wystarczy aby poprawić jakość sylwetki chociaż teoretycznie masz już ułożoną przez kogoś rozpiskę żywieniową. Masz w [...]
[...] się zwinać w rulonik - ale estetyczne to nie bedzie. I ta skóra z cycków gorzej się obkurcza niż ta z tyłka czy brzucha. W efekcie tylko chirurg wtedy zostaje. Więc uważaj o czym marzysz..Oby się nie spełniło:) OK - na ten sezon spódniczek mini pewnie już nie zdążysz- ale planuj juz lato 2018. Masz 100% szansę zadać szyku jak nigdy. I to wcale [...]
Witam. Mam pytanie. Czy jak mój rozkład wieczornego treningu wygląda taka: 18:00 trening na trampolinach 19:00 własny trening 20:00 trening na trampolinach To czym w tym momencie się wspomagać Na tą chwilę po pierwszym pije 3r po siłowymi gainera i na koniec białko i kolacja. W międzyczasie FA anticatabolic
Witam. Mam pytanie. Czy jak mój rozkład wieczornego treningu wygląda taka: 18:00 trening na trampolinach 19:00 własny trening 20:00 trening na trampolinach To czym w tym momencie się wspomagać Na tą chwilę po pierwszym pije cr9 po siłowymi gainera i na koniec białko i kolacja. W międzyczasie FA anticatabolic
[...] predyspozycję do siły. Bardzo podoba mi się trójbój siłowy i postanowiłem, że zacznę w tym kierunku się rozwijać. Stąd moje pytanie - proszę o jakieś rady na początek? Na czym się pierw skupić, jak dobrze dobrać plan treningowy? Może macie jakieś sprawdzone schematy? Moje wyniki: Wyciskanie - 130 kg x3 Martwy ciag (robiony od niedawna [...]
[...] pogoda i mam troszkę więcej wolnego czasu , to około 4 razy w tygodniu jeżdże na rowerze tak od 10-20km. Większość tłuszczu zgromadzona jest na dolnych partiach ciała z czym bardzo ciężko jest mi walczyć. Chciałabym przeprowadzić "zdrową" redukcję ale raczej jestem blada w tym temacie. Stąd moje pytanie - Ile kcal powinnam spożywać przy [...]
[...] na koniec. Więc tak .. wróciłem po przerwie ponad rok czasu od siłowni przez ten czas zboczyłem z torów trochę i podjadałem duże ilości serka i kryształków kto wie ten wie o czym mówię jak ktoś nie wie to i lepiej dla niego . wcześniej robiłem dwa cykle (1. solo meta }:-( .. hehe , 2. susta deka i meta ) Teraźniejszy : meta 1-4 20mg e0d enant [...]
[...] pogoda i mam troszkę więcej wolnego czasu , to około 4 razy w tygodniu jeżdże na rowerze tak od 10-20km. Większość tłuszczu zgromadzona jest na dolnych partiach ciała z czym bardzo ciężko jest mi walczyć. Chciałabym przeprowadzić "zdrową" redukcję ale raczej jestem blada w tym temacie. Stąd moje pytanie - Ile kcal powinnam spożywać przy [...]
[...] — 1,4 Estradiol (E2) 216,50 pg/ml 7,63 - 42,6 Testosteron ↑ > 15,000 ng/ml 2,490 — 8,360 Jak widac test wchodzi dobry ale wyj**alo estradiol prolke i ten progesteron troche zanizony . Piszcie jakies sugestie typu czy zaczac zbijac estradiol i prolke i jak tak to czym i jakie dawkowanie . z Gory dzieki.
[...] z obecnych 68kg do powiedzmy 75-80kg, osiągać już jakieś konkretne wyniki siłowe jak powiedzmy 100kgx10 na klatkę, 160kgx10 na martwy, przysiad 130kgx10, OHP 80kgx10, po czym "przebranżowić" się na ćwiczenia bardziej z własną masą, czyli trening kalisteniczny. Pytanie czemu nie od razu kalistenika? Wiem, że na drążkach nie zrobię tak szybko o [...]
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
